Masa başında 8 oturmadan fazla oturmak çeşitli ağrılara ve tutulmalara neden olabilir. Bu ağrılardan kurtulmanın tek yolu ise kas ve kemiklerde oluşan iltihaplardır...
devamı sonraki sayfada...
Kemik Ağrılarını Kesen Doğal Yöntem..
İşte Masa başı çalışanlarına 8 doğal öneri: 1) Ananas: Ananaslarda bulunan bromelayin enzimi iltihapları parçalanır. 2) Yağlı balıklar: Somon, sardalye, hamsi ve uskumru balığı gibi yağlı balıklar omega3 yağı olan EPA ve DHA bileşsenlerini içerir. Bu omega3 yağları sadece kalp sağlığımız için faydalı değildir; aynı zamanda alevlenmeyi önleyici özellikler vardır. Yağlı balıklar D vitaminin yapısalı da karşılar. D vitamini bakımından zengin bir koruma sistemi sağlar ve sonuç olarak dayanıklı ya da kronik iltihapları iyileştirir. 3) Turuncu sebzeler: Havuç, balkabağı ve tatlı patatesler karotenoid açıdan oldukça zengindir ve sonuç olarak üremeyi önler. bu karoentennoıdlerin bazı A Vitamini dönüşebilir ve metabolizma sistemimizi düzenler ve dengeler.4) Pancar: Pancarlarda da iltihap önleyen bileşenler vardır ve ayrıca kalp sağlığına da iyi geldiği kanıtlanmıştır. 5) Yeşil yapraklı sebzeler: Pazı, kara lahana ve ıspanak gibi yeşil sebzeler karotenoid ve flavanoid açısından zengindir. Bu bileşenler iltihabı önleyen yapıdadır.
Yeşil sebzeler aynı zamanda magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. İçerdikleri bu mineraller kas ve kemiklerimizi destekleyerek acı eşiğimizi yükseltir. 6) Çilek, kiraz ve ahududu gibi meyveler: Bu meyvelere renklerini veren antosiyaninler güçlü antioksidan ve iltihap karşıtı özelliği olan bileşenlerdir. 7) Mor lahana: Antosiyanin bileşeni tıpkı çilek ve yaban mersini gibi meyvelerde olduğu gibi mor lahanada da bulunur. C Vitamini açısından en zengin olan sebzelerden birisidir. Besin değerinden tam anlamıyla faydalanmak için mor lahanayı pişirmeden tüketmeniz önerilir. 8) Chia çekirdeği: Chia çekirdekleri omega-3 gibi yağlı asitler açısından zengin bir besindir ve iltihabı yok eder. Sindirimi yavaşlattığı için ve uzun süre tok tutma özelliği olduğu için kilo vermenizi de kolaylaştırır.
Reklamlar
24 Mart 2025
Reklamlar
